SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej :P Nazywam się Żaneta mam 161cm i prawie 15 lat , tak jak napisałeś ,że ta arginine co znalazłeś to ma największą zawartość argininy . A tylko to się liczy ta arginina bo ja znalazłam więcej 1500 mg - looknij http://www.bcaa.pl/olimp/argi_power_120kaps_1635.html czy to też może być czy lepiej to : [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 16:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    dobre, mimo iz mam te 15 lat i juz 6 miesiecy trenuje, zmieniłem trening bardziej na aerobowy, tzn. wiecej robie teraz nogi brzuch bic tric podciaganie itp. a dluższe ćwiczenie intensywnie w tym wieku to raczej oszpeci niż nada wspaniałego wyglądu...

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 13:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    z tego co zauważyłem to uważacie że jak ktoś już ma 14-16 lat(mam 15 :P) to już chce cwiczyc na siłowni tak jak było napisane żeby zainponowac innym rówieśnikom. A jeżeli ktoś tak jak ja cwiczy na siłowni bo poprostu to lubi to ma przestac... Ja przyznam też że przed chodzeniem na siłownie robiłęm pompki i dużo na drążku cwiczyłem. Teraz też to [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 11:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia mnichów Shaolin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] KARATE 3063355 (18:06) i co by pasowało do shaolin Ja (18:07) No to to moje Ja (18:07) tzn nie ma tam trzaskania głową w worek 3063355 (18:07) zielona góra Ja (18:07) ale mamy utwardzanie dłoni, goleni, nogó itp. Ja (18:07) Nie ja jestem tychy Ja (18:07) Ja (18:07) Napierdzielamy pompkami na kostkach Ja (18:07) Duuuuużo kopania na tarcze Ja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14864 Data: 2003-05-11 22:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam 17 lat i juz nie wiem. ale mam chyba ginekomastie . waze 94kg 177 cm wzrostu tak wiem mam nadwagw. tsh ft3 ft4 mam w normie. te cycki mam juz od 13-14 roku zycia. kiedys wazylem majac 15 lat jakies 60kg i tez mialem te cyce... nie mam juz sily. i nie wiem co mam teraz zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44067033d94247c18f2749c4c0179608.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antos - Zgadzam się. Głównie na nogach się opyerdalam (nie mam już tak sił po ciężko przetrenowanych barkach). A moje "niepoważnie" podejście do nóg w tej chwili jest spowodowane tym, że miałem i mam dalej kontuzję lewej nogi - naciągnięty mam mięsień krawiecki. Przy treningach, gdzie robiłem same nogi i naprawdę konkretnie dostawały, to ta [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 11:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I posiłek 6:45 -Omlet z trzech jajek(22,5/17,5/18) z płatkami owsianymi 120g )13/8/76) -jabłko(0,5/0,5/14) -orzechy włoskie 50g (16/60/11,5) -kompleks witamin oraz magnez (mam niedobór) razem 52/86/119,5 i 1460kcal II posiłek 9:35 - szkoła -chleb razowy (2,5/1/23) + grubo krojona szyna z piersi kurczaka(12/0/0) + plaster sałaty (1/0/3) razem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 15:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przysłowiowego wujka, który jest naczelnikiem na krp. Twoim natomiast marzeniem jest być operacyjniakiem w samochodówce. Wujek idzie do naczelnika kryminalnych i mówi "zenek mam konkretnego chłopaka weź go sobie ułożysz od początku, będziesz miał z niego pożytek" zenek jako że zna naszego wujka od 15 lat i niejedną wódkę razem wypili bierze nas i [...]

    Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 16:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] około 22, jak dzieciaki wcześniej złapią kontakt z Morfeuszem to i ja idę w kimę. Wczoraj niestety późno się położyłem, bo blisko 2400, więc delikatny piach w oczach dziś mam, ale służba to służba więc i tak wcześnie trzeba było wstać. Generalnie zegarek nastawiony mam na 0430 ale i tak otwieram oczy wcześniej, nie mam problemy z wstawaniem o [...]

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 10:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czepiasz sie...na fotce mialem 15 lat...teraz to juz mam 16

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-08 17:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć mam 21 lat, ćwiczę już coś ponad rok, nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich moim celem obecnie jest siła szczególnie na klatkę, a resztę grup mięśniowych ćwiczę treningiem masowym, tzn drabinką 12-10-8-6, Poniżej wklejam swój obecny plan treningowy PONIEDZIAŁEK 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 16:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 2003-08-17 09:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST rozumiane przeze mnie

    Post
    Trening w domu

    [...] wziąć pod uwage ze ćwicze w chacie I MAM OGRANICZONE WARUNKI (sztanga i sztangielki i oczywiście łąweczka) unoszenia tłowaia robie z obciążeniem! a z bicem i tricem to co mam robić po dwie serie (wedłóg mnie mało, wychodzi 6 na tydzień na bica np.) A TAK WOGÓLE MAM 18 lat (nie 15 ) a co do basenu to chodze bo mam krzywy kregosóp i chce go [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10945 Data: 2004-12-11 22:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze nawet miesiączki. I odkąd zaczęłam się "odchudzać" zaczęłam też tyć. Dwa lata temu skończyłam na 100kg, depresji, rozwaleniem hormonów i tak dalej. Teraz mam 24 lata, wprawdzie ważę mniej, bo 69kg ale nadal mam nadwagę. Moje ciało to ruina, kilkunastocentymetrowe rozstępy, hormony szaleją. Wiem, że to po Tobie spłynie, bo [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie mam pytanie. Dziś minął tydzień brania johy. Oto moje dawkowanie - naczczo 10 mg - 40 minut przed siłowym biorę 10mg joszki + 200mg kofeiny. Oczywiscie trzymam odstęp z posiłkami z węglowodanami. Pytanie jest tylko takie : czy to normalne,że nie jestem pobudzony ? Czuję się inaczej może przez 15 minut ( lekkie zakręcenie w głowie coś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 20:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na jakas mase, czy rzezbe po prostu robie to dla siebie, a nie dla innych, diety zadnej nie stosuje, oczywiscie zwracam uwage na to, zeby jesc zdrowo, ale bez przesady, gdy mam ochote to opi...ole ogromna golonke :) nie pogardze tez piwkiem przy grilu. Dlaczego zacytowalem kolege? Otoz dlatego, ze widac, ze gosc WOGOLE nie zna kobiet, nie zna [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 12:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-) kurcze a ja nad polskim morzem nie bylam juz doklanie 15 lat %-) za to bede miala okazje nieco po Karkonoszach polazic w tym roku ( Karpacz i okolica ;-) ja nadal mam nadzieje ze uda nam sie do Wawy skoczyc na jakies 3 dni, ale... wtedy kiedy chcielismy okazalo sie ze zostalismy zaproszeni na chrzciny %-), no ale moze uda sie przesunac [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 09:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 14 lat i w szkole mialam mierzony czas na 60m, wyniósł on 8,58s. Dodam, że biegłam na betonie i nie startowalam z bloku. Nigdy też nie trenowałam biegów. Czy to dobry czas? Wiem, że stać mnie na więcej Jaki wpływ na czas miałby start z bloku i bieg na lepszym podłożu? Co powinnam zrobić, żeby się poprawić? Jeśli ten temat znajduje się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 13:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktoś kiedyś potrzebował porady odnośnie podłóg drewnianych , litych , warstwowych , parkietów to służę pomocą :) siedze w branży z 15 lat więc jakieś doświadczenie już mam :) ( coś tam układam hehe) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw B Nogi: 1. Syzyfki 3s 12p ---------------20 2.Martwy ciąg na „prostych” [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 21:43:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Balduran Nie przesadzaj z tymi moimi wynikami, nadal są mierne ale pracuję nad tym, wcale nie ma takiej przepaści między nami Pocieszasz mnie tylko , ale niech Ci będzie To że pracujesz nad wynikami oznacza że jeśli nie teraz to już wkrótce takowa przepaść się pojawi, masz dopiero naście lat i wszystko przed Tobą, kto wie może będziesz drugim [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 18:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)